网球呼吸练习 - 你是一个shonky呼吸道吗?

网球呼吸 网球呼吸 网球呼吸锻炼 网球呼吸练习提示 网球冥想 3月22日,2020年
图像网球伸展

看到网球运动员在喘着粗气,浅浅的浅水呼吸并不罕见。

我们称之为“Shonky 网球呼吸“如果你是令人嘘声的呼吸道,我们需要你改变它。我们会告诉你....


在练习期间,学习在最佳水平上呼吸至关重要; 

  • 恢复(点和集之间) 
  • 能源生产(有氧能源系统依赖于氧气吸收) 
  • 增加了强制表达式(增加功率输出)
  • 耐力(有能力在法庭上更快地恢复,导致疲劳率较慢) 
  • Concentration (using breathing techniques to "重启" is important for staying focused or we call it 网球冥想

呼吸是我们称之为不自主的行动,这意味着我们不必考虑它或担心它,直到它受到损害,然后我们吓坏了,所以我们应该!

这对我来说是问题 网球呼吸 因为我们不需要思考或担心它,所以它只是发生了,我们没有足够的重视试图增强它。

这部分原因是我们有很多担心的事实(移动,击球,看着你的对手等) 


我想让你今天思考的是,如果你意识到呼吸是什么“Better”可以让你感觉和发挥更好。

那是你一直在做的一件事,如果做得更好,可以添加到你的游戏,你需要做的就是学习如何在某些时候做得更好。

每个人都可以呼吸,否则他们不会读这个。然而, 网球呼吸 有效地是必要的。如果您是运动员或与运动员一起工作,您应该知道如何在最佳水平上呼吸体育增强。

需要时间和练习,始终创造新的习惯。

年轻的球员特别需要了解重要性,并展示如何在最佳层面呼吸。 

更多的球员正在进行冥想和深呼吸技术,以帮助恢复,处理压力,以及“reset” between points.

学习永远不会太晚或过早 some 网球呼吸练习。 
 

 

网球呼吸锻炼es.  Tips

这款短视频将有助于您启动3种基本呼吸技术。

每天在接下来的30天内将它们应用,您将开始了解我在谈论的内容。

夜间呼吸  - 4:6:4 x 2-5min 

前匹配或早晨呼吸 - Squat swing 呼吸x 10-20reps.

在点呼吸之间  - 重置呼吸3:3:6 x 1-3reps

通过实施这些介绍性 网球呼吸锻炼,你不是花钱,你可以在方便的时候完成它们,时间很小。 



所以,给他们一个去,让自己在一个更好的平台上练习,竞争和生活。

  

我们刚刚推出了我们的 新的家庭网球锻炼。  8锻炼在家里进行。 (需要最小的空间/设备)

做在哪里,随时随地!

 


对于更多网球提示和新的 网球锻炼跟着我们 Facebook 和 Instagram..

我们的 激情是帮助各级网球运动员。额外帮助 网球健身 请填写下面的联系方式。