3网球提示改善您的网球调理

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网球调理的图像

大多数人都挣扎改善他们的 网球调节 (在点之间恢复,耐久性)一直基础。他们到了一个点高原甚至更糟糕的地方 网球伤害 发生。那是你吗?也许你以前去过那里。 


已 网球健身培训师 超过20年,我们发现这可能是由于许多因素(技术差,做错了训练,动机,知识,应用,态度)。我发现当被问到一些简单的问题时,玩家至少知道至少有3件事情,他们可以直接做得更好,以帮助他们改善他们如何训练并将自己应用于他们的调节训练。


找到这3件事可以让玩家进行,提升他们的动机,并将它们推向前进。他们经常简单的东西(你不’想要太复杂)。它’认为他们可以立即创造变革,这足以改变他们的想法,并将让他们不同地看到事情,然后激励踢。

 

网球调节提示

以下是如何运作,通过您与自己或您合作的播放器一起工作,通过这3分。 

1.现在你能做的3件事是什么来改善自己和你的网球?大学教师’t思考太努力,保持简单。一些例子可能是;在结构化的网球调理计划之后,按时出现,使您最大化您的培训时间,具有更好的态度,预热,做1个额外的网球锻炼或 网球力量和调理 一周培训。  


2.讨论您希望与某人改进的积分,让他们知道您将如何承诺。问责制很好,所以有人回答,有人会留意你的人。这会产生紧迫性和更多的意愿。有人甚至可能愿意和你一起举行额外的会议! 


3.立即启动过程。拨打一些电话,尽快创建更改。最重要的是提交。摆脱旧习惯并创造新的习惯,只是为了它!如果你不,那就没有任何改变’改变你的所作所为!在法庭上恢复良好并延缓你的对手是一种选择,它开始从比赛法庭上进行调节工作。


要更好地效绩,您现在需要更改。习惯于找到3件你可以改变的东西让你更好,让他们简单。简单的事情往往是最容易改变,它们通常会产生很大的影响。在我们的网球健身会议之后,我今天建议了我的一个玩家,是做10分钟的一些 网球运动练习 每周3次,在每间网球练习前一周预热….so simple right!!! 他们在做完之后感觉更好,并询问他们是否可以每次会话进行。

我见过许多球员通过制造小而简单的变化/改进,即使是专业的球员而言,他们的比赛都会大大改进。我的鼓励是为了始终寻找你可以改进的区域,设置一些目标,让别人知道他们是什么,所以他们可以帮助你跟踪。这就是我所谓的“增长心态”。拥有这种心态将使您不断期待,并寻找改善您所做的事情的方法。

如果你没有这个心态相反,你可以陷入困境,没有方向或目标追逐。即使是小/简单的目标,它也会产生一种宗旨和紧迫感,这将表现为动机和愿意更努力的愿意,更好! 

 


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