经过验证的十三水训练方法'问为什么'

特定十三水练习 十三水调理程序 十三水效果 十三水训练 十三水训练方法 十三水锻炼 2018年4月30日
十三水调节器Nathan Martin的图像

那里’这堆在今年年龄段的运动特定培训中的混乱和周围的混乱…..我们如何了解我们的适合权和我们的运动特定需求,当我们在我们所看到的信息中被轰炸时轰炸。 

社交媒体,fitspo影响者,以及所谓的‘gurus’所有人都可以让我们下来没有回报,远离我们寻求的十三水结果。 

我自己一直犯了犯下这条道路,而是的,虽然是的,但看着一个站在瑞士球杂耍的哑铃上的人肯定有趣,有几个问题我应该问自己…. 

谁是锻炼?

这项运动应该做什么?

有转移吗?转移到特定的运动,运动或只是让我们在镜子中的反射稍微讨人喜欢?   

这三个进口问题是我喜欢称之为的问题‘WHY’…..

为什么问你问这3个问题很重要?简单,因为它至关重要我们利用具体 十三水运动,这与我们之后的结果直接转移。

经过验证的十三水训练方法

让我们使用十三水场景,你的目前吗? 十三水训练方法,程序设计,和或 十三水 workout 选择直接转移到您的播放方式? 

这些方法使您更强大,伤害更具伤害,更具氧气‘fitter’对于十三水的要求,这是如何完成的?通过旋转工作,后训练,力吸收/力表达运动,旋转练习将数量命名….  

如果你可以的话’T回答了这些基本问题,我建议你尽快改变策略…..很容易自满,坚持熟悉的东西,但俗话说‘疯狂的定义在日子里做了同样的事情,期待不同的结果’ 

当我设计一个时对我来说 十三水调理程序,我喜欢逆转工程师,我从最终图片开始并从那里搬回…

所以回到十三水的例子,我问自己最好的十三水运动员有哪些特质?单腿和双腿/臂(UNI / Bi-backeral)强度和功率,旋转和防旋转强度,能够快速吸收,然后产生力量等,然后我简单地发展为增强这些程序而定制的程序具体的品质,它和那么简单。 

问题是我们如何让人们在不使用Gimmicky练习或花哨的马戏团技巧的情况下从事这件事的思想,这就是它回到“为什么”的问题。 

通过建立原因尽早我们会创造 买入 这反过来又带来了 坚持 当我们坚持一个节目时会发生什么???? 结果

这是有史以来最简单的配方 结果=买入+坚持

所以下次你在社交媒体中间陷入了社交媒体风暴和混乱即将进入,拍第二,然后问'为什么'。  

有更多 关于我们如何为职业十三水运动员编程的博客,这将在更详细的细节中解释它 -  阅读更多 

Aaron Zimmerman.

 


有更多 tennis tips and new 十三水锻炼跟着我们 Facebook 和  Instagram..

我们的 激情是帮助各级十三水运动员。额外帮助 十三水健身 请填写下面的联系方式。