网球伤害 - 你多么容易?

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多年来,如果有人面临伤害自己的风险,我们已经找到了预防网球伤害的最佳方式,这已经救了我们和我们的球员的无数伤害问题。评估只是帮助降低网球伤害风险的一种方式。

在伤害发生中发挥作用的主要因素是;训练量(急性/慢性),休息和恢复(会话之间),会话持续时间(会话的长度),水合/营养和技术。

这些领域都需要成为 评估和 monitored 有助于防止受伤。事实上,我们这些天的许多时间都花了帮助球员,教练让这些地区有权成为个人。没有这样做的球员最终会被重新突破或新伤害。 

所以你在做什么 防止自己受伤

真相被告知,大多数球员都做了一些事情;他们多年来一直在做的事情,他们在社交媒体上看到的东西看起来很酷,或者有人向他们展示了他们自己30年前的事情。

 就像我尊重教练和他们所做的那样,如果教练没有资格就伤害预防或一般建议 网球健身训练, 他们最好推荐那个是的。在教练会议中,我已经看到了伤病的伤害。 

那么你如何帮助预防伤害?

我们推荐的是3个简单的东西;

1.评估您的位置(首先使用此处提供的视频。更详细的支持与我们取得联系)

2.遵循特定的 网球力量和调理程序。

3.在上面提到的伤害因素工作,找到最适合您需求的原因。如果需要,向我们联系以获取指导和支持。 

好的,所以时间为3评估。一旦您观看了视频并完成了评估,这里有一些目标的目标。  

 


网球伤害 

结果/目标

1. Apley(肩膀) 旨在让手指触摸或重叠在两侧。
 
2.膝盖到墙壁(脚踝) - 旨在让你的脚(脚趾)11cm或以上远离墙壁。

3.坐下来达到(腿筋和腰部) - 旨在让你的手指8cm 或以上过去的脚底。 

在网球健身上,我们都是关于伤害预防(IP) - 作为优先事项。这就是为什么我们相信建立强大,灵活,强大的身体是如此重要。  

每个玩家无论您的年龄,水平或性别都应该遵循某种网球伤害预防计划。
 
我们所有的 在线的 网球健身计划 随着某种评估,我们这样做 网球健身培训师 帮助教育和保护社区的玩家。

我们不想看到任何人受伤,所以我们想为您提供一个激励,让自己 - 更强大,更灵活,更健康(防止受伤的最佳方式)  

我们所有的程序都有一些形式的 评估/测试 加上解决弱点的解决方案。 

 


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我们的 激情是帮助各级网球运动员。额外帮助 网球健身 请填写下面的联系方式。